7 thói quen đơn giản giúp ngừa ung thư đại trực tràng

Theo thông tin từ Cục Y tế thành phố Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc), ung thư đại trực tràng chủ yếu hình thành từ sự tiến triển ác tính của các polyp tuyến trong đại tràng. Nếu có thể phát hiện và cắt bỏ các polyp tuyến này từ sớm, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng một cách hiệu quả.

Ung thư đại trực tràng có nhiều loại tùy thuộc vào vị trí khởi phát, trong đó phổ biến nhất là u tuyến (adenoma) và ung thư biểu mô tuyến (adenocarcinoma).

• Phân loại bệnh học bao gồm các khối u ác tính: Ung thư biểu mô tuyến tại chỗ, ung thư biểu mô tuyến, ung thư biểu mô tuyến nhầy, ung thư biểu mô tế bào vảy, ung thư biểu mô tuyến vảy, ung thư biểu mô không biệt hóa…

• Các khối u lành tính khác bao gồm: U carcinoid, u cơ trơn ác tính, u hạch bạch huyết, cùng các loại polyp và u mỡ khác.

Cục Y tế thành phố Đài Bắc khuyến cáo người dân cần đặc biệt nâng cao cảnh giác nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng sau:

• Thay đổi thói quen đại tiện.
• Có máu hoặc chất nhầy lẫn trong phân.
• Thay đổi tính chất và hình dạng của phân (ví dụ phân dẹt, mỏng).
• Thường xuyên có cảm giác mót rặn (buồn đại tiện nhưng không đi được hoặc đi không hết).
• Đau bụng.
• Thiếu máu hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

Bác sĩ Trương Tĩnh, chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật, đã chia sẻ trên nền tảng mạng xã hội Threads về trường hợp lâm sàng gần đây của mình. Ông vừa tiến hành nội soi đại tràng và cắt bỏ polyp cho một nam thanh niên 23 tuổi. Kết quả giải phẫu bệnh sau đó xác nhận đây là một “polyp tuyến” (adenoma). Ca bệnh này đã đưa chàng trai trẻ trở thành bệnh nhân nhỏ tuổi nhất bị polyp tuyến mà bác sĩ Trương Tĩnh từng điều trị từ trước đến nay.

Bác sĩ Trương Tĩnh cho biết, dù yếu tố gia đình đóng vai trò rất lớn đối với trường hợp của bệnh nhân trẻ tuổi này, nhưng việc điều chỉnh thói quen ăn uống hậu thiên (sau này) cũng quan trọng không kém.

Do đó, bên cạnh việc nhanh chóng can thiệp cắt bỏ tổn thương, bác sĩ Trương đã áp dụng một phương pháp cực kỳ đặc biệt ngay tại phòng khám. Ông yêu cầu nam thanh niên đọc thật to 3 lần câu nói: “Từ nay về sau, tôi sẽ ăn ít xúc xích, thịt xông khói và giăm bông lại”. Bác sĩ hy vọng phương pháp tương tự như một câu “thần chú phép thuật” này sẽ giúp người bệnh khắc sâu ấn tượng về tầm quan trọng của việc điều chỉnh chế độ ăn uống vào tâm trí.

Duy trì ít nhất 150 phút vận động với cường độ trung bình mỗi tuần giúp ngừa ung thư. 

Bác sĩ Trương Tĩnh nhấn mạnh, phương pháp quan trọng nhất để phòng ngừa ung thư đại trực tràng chính là chặn đứng con đường “tiến hóa” từ u tuyến đại tràng thành ung thư. Ông đã đúc kết ra 7 nguyên tắc cốt lõi sau:

Giảm thịt chế biến sẵn và thịt đỏ

Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã xếp các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông vào nhóm chất gây ung thư nhóm 1 (chắc chắn gây ung thư cho con người).

Tăng cường chất xơ

Nạp đủ chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, rút ngắn thời gian các chất gây ung thư lưu lại trong đường ruột.

Hạn chế bia rượu

Tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Kiểm soát cân nặng và vòng eo

Béo phì sẽ kích hoạt phản ứng viêm mãn tính toàn thân. Đây chính là tác nhân chính thúc đẩy sự tăng sinh bất thường của các tế bào đại tràng.

Vận động thể chất đều đặn

Duy trì ít nhất 150 phút vận động với cường độ trung bình mỗi tuần.

Cai thuốc lá

Các chất độc hại trong khói thuốc lá có thể đi theo vòng tuần hoàn máu để tiếp cận và gây hại cho đường ruột.

Nội soi đại tràng và tầm soát định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và cắt bỏ kịp thời các u tuyến đại tràng ngay từ khi chúng còn “trứng nước”.

Xem thêm: Sai lầm khi ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt.

Trên đây là những thông tin cơ bản về 7 thói quen đơn giản giúp ngừa ung thư đại trực tràng. Nếu bạn có thắc mắc điều gì hãy để lại bình luận chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc. Tôi hy vọng điều đã chia sẻ này đã giúp ích bạn và gia đình.

Ban biên tập: Giabaominh.vn